[...] powiedzial rowniez ze mam unikac cwiczen obciazajacych nogi to wiadomo po jakims czasie nic nie pomagalo to stwierdzil rehabilitacje 10 zabiegow w innej przychodni pani tam stwierdziła ze powinienem miec to robione odrazu po rehablitacji dalej mnie noga bolala przy skrecaniu dalej troche boli ale powoli sie regeneruje a co najlepsze [...]
[...] i przysiadzie. A dodatkowo biegałem w pon i czwartki interwałami w wtorki i piątki biegałem na czas truchtem zwykłym i to wszystko z rana samego ale nie na głodzie coś tam zawsze wszamałem małego przed a środy to róznie albo basen lub skakanka albo najlepsze odpoczynek ;))) no i oczywiście dieta, kilka artykułów przeczytałem spisałem co [...]
[...] rano ani w szkole sam nie wiem, dlaczego jestem tak przyzwyczajony może temu. Dopiero obiad jem w szkole o 12 przeważnie 13 godzinie. A po szkole albo nic nie jem albo coś tam przekąszę potem 15 siłownia i o 17 jak wrócę do domu to zazwyczaj jem jajecznice na kolacje. A później jakieś ciastko może i idę spać. Wiem, że moje odżywianie jest [...]
Mówię o moich prywatnych znajomych w tym przypadku Moja była sekcja karate sie przestawiła na Okinawę wiec mam takich sporo. Ci co chcieli walczyć (w tym ja ), odeszli wtedy na nowoczesne style, w tym kyok. Pozostali albo sie nie chca konfrontować (ale oczywiscie ich karate jest najlepsze ...) albo przyznaja wprost ze nie o to im chodzi. Nic w [...]
[...] patrz tylko w przyszłość , nie osiągniesz celu na pewno w kilka tygodni tylko dłużej ci to zajmie ale czas i tak upłynie a jak upłynie w jakim ty będziesz miejscu czy tam gdzie chcesz czy dalej w czarnej dupie to zależy już tylko od ciebie Brałem wcześniej euthyrox mam go nawet trochę, ale czy nie lepiej byłoby ogarnąć wpierw estro bo źle [...]
[...] A co różnicą między KB a MT. Trenowałem jakieś 7 miesięcy KB, i teraz od września MT. Nie jest się ciężko przestawić , kickboxing to taki sport uderzany trochę mniej szkodliwy niź muay thai tak mi się wydaje, w kickboxingu dużo się skacze pracuje na nogach, obrotówki są i takie tam. A w muay thai twarda pozycja, low kicki, kolana, łokcie :)
Tzn. u mnie teraz jest tylko kwestia tego, że muszę pochodzić po kilku klubach.. i zobaczyć jak jest.. i gdzie fajniej.. to się tam postaram zapisać.. ;) Tylko jeszcze o kase trochę chodzi.. Bo wkońcu trzeba za miesiąc opłacić ( bo nie ma chyba czegoś takiego jak okres próbny z tydzień czy coś.. czy bede chodził czy wytrzymam) no i kupić rękawice [...]
[...] treningu, najważniejsza jego część, dzięki niej osiągniesz o wiele więcej, czyli ROZCIĄGANIE ! :) Polecam wykorzystać Rodział z książki Olivier'a Lafay'a o Stretchingu. Jest tam dużo ćwiczeń, a w młodym wieku powinniśmy się rozciągać dużo, bo jeszcze układ kostny nam na to pozwala, im starsi będziemy, tym będzie trudniej... Prosta zasada. Lazar [...]
Nie będę zakładał nowego tematu, zapytam tutaj. Po ostatnim cyklu dawno temu zostało mi pół puchy 500 gramowej cm3 treca, data ważności była do końca 2015 roku, odkąd zamknąłem pojemnik, nie był otwierany później, dziś z ciekawości sprawdziłem co tam w środku słychać :) Pytanie moje jest takie, czy można to brać pomimo upłynięcia terminu?
[...] i coś ułożyłem tylko jeszcze mi sporo brakuje... rano ok 9 ser edamski 150g chleb żytni razowy ok 80g i mam pytanie czy mogę np soczek jakis do tego bo będzie mi trudno tam to na sucho zjeść ? ok 12 drugi posiłek mleko ok 0,5l i jajecznica ok 200g tylko nie wiem ile to jajek ;p ok 15 przed treningiem ryż brązowy i nie wiem co do tego [...]
Hmmm, takie podejście mi się podoba! Ale mówiąc szczerze, nadmiar ćwiczeń fizycznych szkodzi kobiecie na figurę. Raz, że zaznacza się szpecąca kanciastość w miejsce apetycznych, łagodnych krzywizn, rozrastają się barki, bice itd itp, a po drugie ćwiczenia powodują wydzielanie się androgenów (męskie hormony) co dodatkowo oszpeca ciało, nieprawdaż? [...]
Wiem ze oxy tanie nie jest ale to mi nie przeszkadza,co tam pieniadze. Efekt najwazniejszy :) Czy 12 tygodnie to dlugo to nie wiem i dlatego szukam pomocy. A co do testosteronu to czy on woda nie nabija i czy jak bym go bral to nie musze jeszcze czegos z nim brac zeby to zatrzymac?
[...] ale bedzie dość ciepła, maczamy w tej wodzie gruby gazik, lub z 3 waciki (zlozone razem) lekko wyciskamy , i polewamy go obficie spirytusem, nastepnie przykładamy go do tam gdzie jest zrost, bierzemy folie, najlepiej jakis mały woreczek foliowy i przykładmy go szczelnie do wacika, potem bierzemy plaster i obklejamy ta folie do okoła bardzo [...]
co do zapotrzebowania kcal to byłam właśnie, na tej super/extra wadze, która robi pomiar % tłuszczu, kg, tłuszczu, masa mięśni itd. i tam wyszło mi dokładnie 2040kcal
[...] planów drugiego - a już napewno nie takich planów jak michałek napisał , pisanych indywidualnie pod jednego człowieka pomyśl chwile , to nie realne żeby nagle jakaś tam cała ekipa robiła dokładnie takie postępy jakie przewidział michałek w planie rusz głową i niedawaj sobie wciskać takich bajerów unikniesz w ten sposób wielu [...]
[...] kosztuje a trening w CAMEL GYM w olsztynie kosztuje 25zl i to duzy problem bo cieszko sie z kasa wyrobic !! znasz moze jakies cwiczenia ktore moge robic w domu lub gdzies tam ktore mi w tym pomoga !! jestem systematyczny ! ale nie chce sam sobie robic cos tam w domu ze wzgledu na to ze wiem jak negatywne ma to skutki ! kiedys pewien 'tajski [...]
[...] z takimi co chwila podnosza glos a manager sie mnie pyta czy na policje juz dzwonic czy jeszcze nie. Wstyd!! Kumpel pracuje na warehousie, picker paker. kibel ma tam wspolny dla wszystkich pracownikow warehousa. poprosil zebym zglosil sie do jego szefa i pogadal dlaczego Polacy tylko myja kible. To gadam przy wszystkich na poczatku [...]
Coś w tym na pewno jest że receptory się zapychają i tolerancja rośnie ale wydaje mi się że w tym przypadku ta partia rzeczywiście jest jakaś słaba. Ja biorę to EPI po raz pierwszy, wcześniej nie robiłem żadnych cykli i mam to samo wrażenie co kolega. Coś tam działa ale szału niema.
[...] brac to razem osobno czy jak?//teraz na pewno nie bierz, moim zdaniem pocwicz miesiac ogolnorozwojowo, potem poszukaj jakiegos treningu na mase, idz do dzialu odzywianie tam masz posty jak ukladac diete, uloz diete na mase i cwicz NA PEWNO bedziesz zadowolony, te suple dorzuc pozniej.. po 5 miesiacach chociaz dlatego ze one Cie i tak nie [...]
[...] 5. "naczytałem sie mase informacji o dietach ..." Serio czytalem, ale to jest tak - bardzo duzo informacji i to ze soba sprzecznych, a co drugi art podaje jakiegos tam doktorka jako autorytet, przy czym czesto ci doktorzy wzajemnie wykluczaja swoje opinie. Zwariowac mozna :D 4. jak bedziesz miec ułożona diete to daj do sprawdzenia Nie [...]
Karate Uechi-ryu
